[dee]

"Bila Anda ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat, diet sarapan pisang bisa menjadi salah satu pilihan tepat. Prinsipnya, setelah sarapan pisang, Anda dapat makan apapun kecuali makanan kaya lemak jenuh atau lemak trans saat makan siang dan makan malam."

"Pepaya kaya akan vitamin C yang berguna dalam menjaga kulit yang sehat. Selain itu pepaya juga membantu dalam evakuasi tinja yang secara tidak langsung membuat kulit jadi bersih dan cerah."

sumbernya diambil dari sini

[dee]

"Anda kelebihan berat badan ? Turunkanlah berat badan untuk mengurangi tekanan pada lutut, karena setiap kilogram dari berat badan akan meningkatkan risiko osteoporosis 5-15 persen."

"Untuk menurunkan berat badan, cobalah makan wortel mentah, tomat dan lobak. Sayuran ini memiliki enzim yang dapat membantu memecah lemak tubuh."

source : DetikHealth

___________________________________________________

"Memperbanyak berdiri dalam aktivitas sehari-hari, seperti berdiri setiap kali membaca atau mengambil panggilan telepon di tempat kerja dapat mengoptimalkan metabolisme. Berdiri 1 1/2 kali lebih banyak membakar kalori daripada duduk."

"Brokoli mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi, termasuk tingkat tinggi vitamin C, vitamin A, asam folat dan kalsium. Kandungan serat brokoli memaksa tubuh mengeluarkan lebih banyak energi selama proses pencernaan, sehingga sangat efektif membakar lemak."

source : DetikHealth

___________________________________________________

"Buah-buahan yang mengandung zat besi seperti aprikot, plum, pir kering, apel, pisang, jeruk dan stroberi, bisa menjadi peningkat energi di kala tubuh sedang lemah."

"Kebanyakan penyebab kolesterol tinggi adalah dari makanan, tapi beberapa makanan tertentu justru dapat menurunkannya. Makanan yang dapat menurunkan kolesterol antara lain gandum, ikan salmon, kacang-kacangan, teh, bayam, minyak zaitu dan buah delima."

source : DetikHealth

[dee]

"Minum jus lemon dan madu dengan air hangat di pagi hari dapat mengurangi retensi air dalam tubuh dan membantu meningtkan sistem pencernaan."

"Mencium kayu manis atau mengunyah permen karet rasa kayu manis dapat meningkatkan fungsi memori, kewaspadaan dan konsentrasi."

"Untuk melindungi indera pendengaran Anda, saat menggunakan earphone berilah jeda waktu untuk mengistirahatkan telinga, paling tidak 10 hingga 15 menit dalam setiap jamnya."

"Wanita harus makan makanan yang kaya zat besi seperti bayam, lentil, almond dan ikan, karena wanita cenderung lebih berisiko kekurangan zat besi dan membutuhkan zat besi lebih banyak dari pria."

source : DetikHealth